失眠與壓力

　時序已進入秋冬，但台北天氣卻悶熱依舊，許多人深夜時段仍在床上翻來覆去，腦中不斷出現白天的各種景象，無法入睡，有人則是在睡夢中驚醒，卻在也無法入眠，因為壓力而失眠的台北人越來越多，往往必須依靠藥物，才能得到短暫休息。

　尤其近來因股市大跌、經濟不景氣，物價卻節節高漲，財產、收入縮水之下，台北人往往為工作、家庭、未來感到憂心忡忡，更加深了失眠問題的嚴重性，多數人往往透過藥物讓自己入睡，儘管失眠獲得紓解，失眠問題暫時解除，卻依舊必須面對生活壓力，就算服用安眠藥，也不見得能入睡，只能設法請醫師增加用量，或換服效力更強藥物，導致安眠藥依賴情況越來越嚴重。

　一位李媽媽因工作壓力大，一、二十年來必須服用安眠藥才能入睡，導致夜間經常出現夢遊、短暫失憶等症狀，由於睡眠品質不佳，使她白天精神越來越差，最後不得不向公司辦退休在家休息，但她因長期依賴藥物，失眠症狀依舊沒有減輕，反而因為生活失去重心，導致病情更加嚴重，原本以為退休後可以輕鬆自在過生活，卻因為忽視如何面對壓力，導致藥物成癮，酸痛纏身，就算吃止痛藥也難以解除疼痛，失去老年生活品質。

　李媽媽的例子其實是許多銀髮族天天必須面對的問題，如何面對壓力，思考壓力的來源，抓住壓力核心，按部就班逐步解決形成壓力的原因．在此之前則設法與壓力和睦相處，是現代人必須面對的功課，千萬別誤以為自己年輕、透過藥物就能解決一切問題，否則只是在耗盡自己身體精力，實則累積更多壓力，一旦身體無法負荷，病痛、憂鬱纏身，可能會後悔莫及。